Stap uit je schoenen en laat je voeten stralen met onze voetverzorgingstips voor actieve mensen! Of je nu rennen, wandelen of dansen als favoriete bezigheid hebt, je voeten verdienen de nodige aandacht na al dat harde werk. In dit artikel delen we een aantal essentiële verzorgingstips om ervoor te zorgen dat je voeten gezond en
Kies inlegzolen die iets dunner zijn als je steunsokken draagt. De zolen moeten een goede schokdemping hebben en anatomisch gevormd zijn. Voor optimale steun is een stevige hielkap belangrijk. Zolen met een antimicrobiële behandeling voorkomen geurtjes. Vervang de inlegzolen elke 6 maanden of eerder bij intensief gebruik.
De schoenen moeten een halve maat groter zijn dan normaal om ruimte te bieden aan de steunsokken. Kies modellen met een stevige hielkap en goede ventilatie. De vetersluiting moet verstelbaar zijn voor een perfecte pasvorm. De zool moet voldoende schokabsorberend zijn en een lichte afwikkeling hebben. Let op voldoende breedte in de teenbox.
Gebruik een snel intrekkende voetcrème zonder vet. De crème moet ureum bevatten voor een goede hydratatie. Breng de crème 's avonds aan zodat deze goed kan intrekken. Bij eeltvorming is een speciale eeltcrème nodig. Vermijd te veel crème tussen de tenen om maceratie te voorkomen. Een verkoelende crème kan helpen bij vermoeide voeten.
Meet de omvang van je enkel, kuit en net onder de knie 's ochtends voor het opstaan. Kies de compressiegraad op basis van het advies van je arts of therapeut. Lichte compressie (15-20 mmHg) is geschikt voor preventief gebruik. Middelhoge compressie (20-30 mmHg) wordt vaak voorgeschreven bij spataderen. Hogere compressie alleen op medisch voorschrift gebruiken.
Trek steunsokken aan voordat je uit bed komt, wanneer je benen nog niet gezwollen zijn. Draag ze de hele dag door bij langdurig staan of zitten. Bij vliegreizen de sokken al voor vertrek aantrekken. Doe ze 's avonds uit om je huid te laten ademen. Voor sporters zijn speciale sportsokken met gerichte compressie beschikbaar.
Was steunsokken dagelijks op maximaal 40 graden met een mild wasmiddel. Gebruik geen wasverzachter omdat dit de elasticiteit aantast. Stop de sokken in een waszakje en vermijd de droger. Laat ze liggend drogen, niet ophangen. Trek de sokken in model als ze nog vochtig zijn. Gebruik speciale elastische sokkenlijm om de bovenrand soepel te houden.
Controleer regelmatig of de elasticiteit nog goed is door voorzichtig aan de sok te trekken. Let op dunne plekken in het weefsel en losse draden. De compressie moet gelijkmatig voelbaar blijven over de hele sok. Bij verminderde druk of uitgerekte boorden is vervanging nodig. Vervang steunsokken minimaal elke 3-6 maanden bij dagelijks gebruik.
Let op rode of pijnlijke strepen in de huid, vooral rond enkels en kuiten. Tintelingen of een doof gevoel zijn waarschuwingssignalen. De tenen mogen niet koud of blauw worden. De sok mag geen plooien vormen die in de huid drukken. Bij zwelling boven de boord van de sok is de compressie mogelijk te hoog. Raadpleeg bij twijfel een zorgprofessional.
