In ons drukke leven worden we vaak geconfronteerd met allerlei vormen van lichamelijke ongemakken, waaronder beenpijn. Of het nu veroorzaakt wordt door langdurig zitten, overmatige fysieke activiteit of een onderliggende medische aandoening, het is belangrijk om deze pijn serieus te nemen en effectieve manieren te vinden om het te verminderen. Gelukkig zijn er dagelijkse routines
Ergonomische schoenen zijn niet langer voorbehouden aan alleen professionals in de gezondheidszorg of de hospitality branche. Steeds meer mensen ontdekken de vele voordelen van het dragen van ergonomische schoenen in hun dagelijks leven. Of je nu veel staat, loopt of simpelweg comfort zoekt tijdens je werk of vrije tijd, ergonomische schoenen kunnen een wereld van
Het hebben van sterke en gezonde benen is essentieel voor het behouden van een goede mobiliteit en het voorkomen van blessures. In dit artikel zullen we de beste oefeningen bespreken om je benen te versterken en te onderhouden. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint met trainen, het is belangrijk om aandacht
In de wereld van de sport speelt compressiekleding een steeds belangrijkere rol voor atleten van alle niveaus. Of het nu gaat om het verbeteren van prestaties, het voorkomen van blessures of het bevorderen van het herstel, compressiekleding biedt talloze voordelen voor sporters. In dit artikel zullen we dieper ingaan op waarom compressiekleding essentieel is voor
Langdurig zitten tijdens een lange vlucht kan leiden tot verschillende problemen, met name voor onze voeten en enkels. Het is cruciaal om deze kwetsbare lichaamsdelen gezond te houden, zelfs wanneer we urenlang in een vliegtuigstoel zitten. Gelukkig zijn er eenvoudige en effectieve manieren om te voorkomen dat onze voeten en enkels zwelling, pijn of andere
In een wereld waar we voortdurend in beweging zijn, is het van cruciaal belang om voor onze voeten te zorgen. Steunsokken zijn een krachtig hulpmiddel om vermoeidheid te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren, maar het vinden van de perfecte steunsokken voor jouw specifieke behoeften kan een ware uitdaging zijn. In dit artikel zullen we
In een wereld waarin lange werkdagen en hectische werkschema’s de norm zijn geworden, is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Steunsokken zijn daarom een absolute must-have voor iedereen die dagelijks lange uren op de been is. Deze sokken, die speciaal ontworpen zijn om de druk op je benen te verlichten en vermoeidheid tegen
In een wereld waarin comfort en stijl hand in hand gaan, worden steunsokken steeds populairder. Voorgoed zijn de dagen van saaie, klinische sokken voorbij – met de opkomst van trendy en modieuze steunsokken die er net zo goed uitzien als ze aanvoelen. Voor degenen die op zoek zijn naar een beetje extra ondersteuning voor hun
Heb jij ook vaak last van vermoeide benen aan het einde van een lange dag? Het is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Gelukkig zijn er verschillende handige tips die je kunnen helpen vermoeide benen te voorkomen en zo weer wat meer pep in je stap te krijgen. In dit artikel
Stap in de wereld van de gezondheid en comfort met steunsokken! Heb je ooit nagedacht over de voordelen die het dragen van steunsokken met zich meebrengt voor jouw algehele welzijn? Deze sokken zijn niet alleen een modeaccessoire, maar ze kunnen ook een cruciale rol spelen bij het verbeteren van je bloedcirculatie, het verminderen van zwellingen
Kies inlegzolen die iets dunner zijn als je steunsokken draagt. De zolen moeten een goede schokdemping hebben en anatomisch gevormd zijn. Voor optimale steun is een stevige hielkap belangrijk. Zolen met een antimicrobiële behandeling voorkomen geurtjes. Vervang de inlegzolen elke 6 maanden of eerder bij intensief gebruik.
De schoenen moeten een halve maat groter zijn dan normaal om ruimte te bieden aan de steunsokken. Kies modellen met een stevige hielkap en goede ventilatie. De vetersluiting moet verstelbaar zijn voor een perfecte pasvorm. De zool moet voldoende schokabsorberend zijn en een lichte afwikkeling hebben. Let op voldoende breedte in de teenbox.
Gebruik een snel intrekkende voetcrème zonder vet. De crème moet ureum bevatten voor een goede hydratatie. Breng de crème 's avonds aan zodat deze goed kan intrekken. Bij eeltvorming is een speciale eeltcrème nodig. Vermijd te veel crème tussen de tenen om maceratie te voorkomen. Een verkoelende crème kan helpen bij vermoeide voeten.
Meet de omvang van je enkel, kuit en net onder de knie 's ochtends voor het opstaan. Kies de compressiegraad op basis van het advies van je arts of therapeut. Lichte compressie (15-20 mmHg) is geschikt voor preventief gebruik. Middelhoge compressie (20-30 mmHg) wordt vaak voorgeschreven bij spataderen. Hogere compressie alleen op medisch voorschrift gebruiken.
Trek steunsokken aan voordat je uit bed komt, wanneer je benen nog niet gezwollen zijn. Draag ze de hele dag door bij langdurig staan of zitten. Bij vliegreizen de sokken al voor vertrek aantrekken. Doe ze 's avonds uit om je huid te laten ademen. Voor sporters zijn speciale sportsokken met gerichte compressie beschikbaar.
Was steunsokken dagelijks op maximaal 40 graden met een mild wasmiddel. Gebruik geen wasverzachter omdat dit de elasticiteit aantast. Stop de sokken in een waszakje en vermijd de droger. Laat ze liggend drogen, niet ophangen. Trek de sokken in model als ze nog vochtig zijn. Gebruik speciale elastische sokkenlijm om de bovenrand soepel te houden.
Controleer regelmatig of de elasticiteit nog goed is door voorzichtig aan de sok te trekken. Let op dunne plekken in het weefsel en losse draden. De compressie moet gelijkmatig voelbaar blijven over de hele sok. Bij verminderde druk of uitgerekte boorden is vervanging nodig. Vervang steunsokken minimaal elke 3-6 maanden bij dagelijks gebruik.
Let op rode of pijnlijke strepen in de huid, vooral rond enkels en kuiten. Tintelingen of een doof gevoel zijn waarschuwingssignalen. De tenen mogen niet koud of blauw worden. De sok mag geen plooien vormen die in de huid drukken. Bij zwelling boven de boord van de sok is de compressie mogelijk te hoog. Raadpleeg bij twijfel een zorgprofessional.
